•  une  invitation  à    entrer  dans  la  sensation  :
   s'accorder  du  temps   pour  'descendre'  par  la  sensation  dans  le   corps,
   et   connaître  autrement  son  corps . . .  de  l'intérieur.
•  Des  pratiques  corporelles  et  respiratoires    sont  proposées  
   dans  une  alternance   de  mouvements   doux  et  structurants,   
    et  de  temps  de    pause.
  
•  Chacun   peut   exprimer   son   ressenti   :   par  des  mots   simples,  
   qui   vont   faire   évoluer   la   conscience   du   corps.
  
•  L’enseignant  est  attentif    à  l’évolution  de  chacun 
   dans  sa  pratique  et  son  cheminement  personnel.

Au  fil  de  la  séance,  l'écoute  de  la  profondeur  révèle  :
une  structure  qui   nous  verticalise,  nous  enracine,
un  centre  qui  nous  anime,
la  respiration  de  tout  notre  être,
une  puissance  et  une  fluidité   nouvelles,
un   mouvement  de  plus  en  plus   libre  !

Peu   à   peu,   nous   développons   l'Attention   Ouverte,
attention  à  la  fois  précise   et  globale,
nous   apprenons   à   entendre   le   langage   du   corps,
dans  ses  limites  actuelles   autant  que  dans  ses  possibles,
                             à   accueillir   ce   qui  est  là,   donner  sens,    
                             . . .  s'ouvrir  à   ‘l’art  de  transformer’.

 Notre   Clé   :
 Apprendre  à  se  laisser  guider  par  le SENTI

• vivre  une  expérience  intérieure 
  qui  nous  relie  à  l’autre,  à  l’environnement
  et  réveiller :
  .  la   respiration  globale :    sentir  que  tout  le  corps  respire …
                                                  … et  restaurer  nos  rythmes  profonds,
  
  .  notre   élasticité  entre  tête  et  pieds :    retrouver  une  disponibilité      articulaire  et  une  sensation  de  souplesse ...   bien  agréables !
                      découvrir  la  réponse  spontanée  du   ‘ressort  spirale’  !
  
  .   la    puissance   de   notre  structure  osseuse
             et  la  présence  de  notre  bassin :    solidité  et  espace,  centration,      
  
  .  la   perception   intérieure   de   nos  axes :  
                                                   verticale   et   équilibre   entre   terre   et    ciel,  
                                                                 légèreté   dans   l’ouverture   des   bras.

• nous  redécouvrir  dans  notre  authenticité  et  notre  joie  de
  vivre : 
  -  par   la   pratique   de   l’Attention   Ouverte
     pour  libérer   les   tensions   et   émotions   retenues,   
     dans   le   respect   du    rythme   de   chacun,    
     et  retrouver  la  circulation  de   l'énergie de vie depuis notre profondeur  :
     s'ouvrir  ainsi  à   'l'art  de  transformer'...
  
  -  et   par    l’expression  créatrice  :
      .  dans  une  parole  simple,  née  de  la  sensation,
      .  un  son  vibrant …  éveillant  tous  nos  tissus,
      .  un  mouvement   qui   nous   traverse,   relié,   de   plus   en   plus   fluide,         enraciné   et   vivant,  allant  de   l’infime   au   plus  libre  dans  l’espace,  
          pouvant  se  moduler  du  plus  lent  au  plus  rapide  !

• développer  la  conscience  du  corps   par  des  attitudes 
  nouvelles :
  ‘ prendre  le  temps  de  la  douceur ‘  … et  peu  à  peu,   accueillir  ce  qui est, 
  ce  que  nous  sommes . . . tel  que  nous  sommes  
                                  . . .  peu  à  peu,  laisser  émerger  une  qualité  de  présence, une  tranquillité    d’ ‘être   là,  et   une  disponibilité,   une  fraîcheur,   la  joie 
  de  sentir  la  vie  en  soi  !